Wartości odżywcze (Premium)

Cookonut Premium pozwala sprawdzić wartości odżywcze każdego przepisu — kalorie, białko, tłuszcze, węglowodany i więcej. To idealne narzędzie, jeśli dbasz o dietę lub chcesz po prostu wiedzieć, co jesz.

Jak to działa

Po aktywacji Premium na ekranie przepisu pojawia się sekcja Wartości odżywcze. Cookonut analizuje składniki i ich ilości, żeby obliczyć przybliżone wartości na porcję.

Co zobaczysz

• Kalorie — łączna liczba kcal na porcję
• Białko — gramy białka
• Tłuszcze — gramy tłuszczów
• Węglowodany — gramy węglowodanów
• Błonnik — gramy błonnika

Gdzie widzisz wartości odżywcze

Na ekranie przepisu

Przewiń w dół na ekranie przepisu — pod składnikami i krokami znajdziesz sekcję z wartościami odżywczymi.

W trybie gotowania

W trybie gotowania możesz sprawdzić wartości odżywcze w panelu składników.

Na karcie przepisu

Na karcie przepisu w kolekcji mogą być widoczne podstawowe informacje — np. liczba kalorii na porcję.

Wartości na porcję

Wartości odżywcze są obliczane na jedną porcję. Jeśli zmienisz liczbę porcji (skalowanie), wartości odżywcze pozostaną na jedną porcję — bo porcja to porcja, niezależnie od tego, ile ich robisz.

Dokładność

Wartości odżywcze to przybliżenia oparte na standardowych danych żywieniowych dla produktów. Kilka rzeczy, które warto wiedzieć:

Źródło danych

Cookonut korzysta z baz danych żywieniowych, żeby dopasować składniki z przepisu do ich wartości kalorycznych i makroskładnikowych.

Przybliżone wartości

Rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od:

• Konkretnego producenta (np. różne mleka mają różną kaloryczność)
• Sposobu przygotowania (np. smażenie vs pieczenie)
• Dokładności porcjowania

Brak danych dla niektórych składników

Jeśli przepis zawiera bardzo specyficzny lub niestandardowy składnik, Cookonut może nie mieć danych żywieniowych. W takim przypadku wartości mogą być niepełne.

Kiedy wartości odżywcze są przydatne

• Kontrola kalorii — chcesz wiedzieć, ile kalorii ma Twój obiad
• Dieta makro — śledzisz białko, tłuszcze i węglowodany
• Porównanie przepisów — sprawdź, który wariant jest lżejszy
• Planowanie posiłków — zaplanuj zbilansowany tydzień

Dostępność

Wartości odżywcze to funkcja tylko dla Premium. Na planie darmowym ta sekcja nie jest widoczna.

Premium kosztuje:

• 19,99 zł/miesiąc
• 149,99 zł/rok (oszczędzasz ~37%)

Oprócz wartości odżywczych Premium daje też nielimitowane importy AI, nielimitowane przepisy, tłumaczenie i udostępnianie.

Wskazówki

Precyzyjne składniki = precyzyjne wartości

Im dokładniejsze są ilości składników w przepisie (gramy zamiast „trochę” czy „do smaku”), tym dokładniejsze będą wartości odżywcze.

Sprawdź po edycji

Jeśli zmienisz składniki lub ilości w przepisie, wartości odżywcze zostaną przeliczone automatycznie.