Recepten aan je maaltijdplan toevoegen

Er zijn verschillende manieren om recepten aan je maaltijdplan toe te voegen. Kies gewoon wat het beste bij je werkwijze past — toevoegen vanuit Plan, door je collectie bladeren of rechtstreeks vanuit een recept toevoegen.

Methode 1: een maaltijd toevoegen vanuit Plan

De meest voor de hand liggende manier:

1. Ga naar het tabblad Plan
2. Zoek de dag die je wilt invullen (bijv. woensdag)
3. Tik op Maaltijd toevoegen
4. Kies een maaltijdtype (Ontbijt, Lunch, Avondeten, Tussendoortje, Dessert of Dranken)
5. De receptkiezer wordt geopend — blader door je recepten of zoek ernaar
6. Tik op het recept om het toe te wijzen

Methode 2: vanuit de receptweergave

Als je door je recepten bladert en er eentje ziet die perfect is voor deze week:

1. Open het recept
2. Tik op het optiemenu (drie puntjes)
3. Kies Aan maaltijdplan toevoegen
4. Selecteer de dag en het maaltijdmoment (ontbijt, lunch, avondeten of tussendoortje)
5. Tik op Toevoegen of Bevestigen

Deze methode is handig wanneer je door je collectie bladert voor inspiratie en meteen wilt plannen.

Methode 3: lang indrukken in de receptenlijst

Voor snel plannen zonder het volledige recept te openen:

1. Ga naar het tabblad Recepten
2. Houd een receptkaart ingedrukt
3. Kies Aan maaltijdplan toevoegen in het menu met snelle acties
4. Selecteer de dag en het maaltijdmoment

Methode 4: vanuit een kookboek

Als je een specifiek kookboek in gedachten hebt:

1. Ga naar het tabblad Recepten
2. Schakel over naar de kookboekenweergave en open een kookboek (bijv. “Snelle doordeweekse diners”)
3. Blader door de recepten
4. Houd een recept lang ingedrukt of tik op de opties van een recept
5. Kies Aan maaltijdplan toevoegen

Dit is ideaal voor thematisch plannen — open bijvoorbeeld je kookboek “Mealprep” en voeg recepten voor de week toe.

Methode 5: een willekeurige week genereren

Als je niet kunt kiezen:

1. Tik in het tabblad Plan op het pictogram ••• om het venster Week beheren te openen
2. Kies Willekeurige week genereren om de week automatisch met recepten te vullen
3. Doorloop de stappen en bekijk daarna de suggesties
4. Genereer afzonderlijke maaltijdmomenten opnieuw of bevestig het plan

Bekijk het artikel De maaltijdplan-randomizer gebruiken voor meer informatie.

Een geplande maaltijd vervangen

Er is geen directe optie om een maaltijd te “vervangen” — verwijder eerst de huidige maaltijd en voeg daarna een nieuwe toe:

1. Veeg de geplande maaltijd naar links en tik op verwijderen
2. Tik op Maaltijd toevoegen bij die dag
3. Kies het maaltijdtype en selecteer het nieuwe recept

Een geplande maaltijd verwijderen

Wil je een geplande maaltijd wissen, veeg die dan naar links en tik op verwijderen. Hiermee verwijder je de maaltijd alleen uit je planning — het recept zelf blijft in je collectie. (Als je op een geplande maaltijd tikt, wordt juist het volledige recept geopend.)

Hetzelfde recept meerdere keren toevoegen

Je kunt hetzelfde recept aan meerdere dagen toevoegen. Als je kip uit de wok voorbereidt voor de lunches van dinsdag, woensdag en donderdag:

1. Voeg het toe aan Lunch op dinsdag
2. Voeg het opnieuw toe aan Lunch op woensdag
3. En nog een keer aan Lunch op donderdag

Wanneer je een boodschappenlijst op basis van het plan maakt, combineert Cookonut de ingrediënten en past het de hoeveelheden aan.

Porties aanpassen voor het maaltijdplan

Als een recept normaal 4 porties oplevert, maar je voor 2 personen kookt:

1. Open het recept en pas de porties aan voordat je het aan het maaltijdplan toevoegt
2. Of pas de porties aan vanuit het maaltijdmoment in het maaltijdplan
3. De boodschappenlijst gebruikt de aangepaste hoeveelheden

Tips

• Plan rond je agenda — kijk welke dagen druk zijn en plan daar snelle recepten
• Gebruik filters wanneer je recepten kiest — filter op bereidingstijd om snelle opties voor doordeweekse avonden te vinden
• Maak een vaste rotatie — als je gezin bepaalde gerechten graag eet, plan ze dan met een vaste regelmaat
• Wissel keukens af gedurende de week voor meer variatie
• Vergeet restjes niet — als een recept 6 porties oplevert en je met z’n drieën bent, plan de restjes dan voor de lunch van de volgende dag