Añadir recetas a tu plan de comidas

Hay varias maneras de añadir recetas a tu plan de comidas. Usa el método que mejor encaje con tu forma de trabajar — añadiéndolas desde el Plan, explorando tu colección o directamente desde una receta.

Método 1: añadir una comida desde el Plan

La forma más intuitiva:

1. Ve a la pestaña Plan
2. Encuentra el día que quieres llenar (p. ej., el miércoles)
3. Toca Agregar comida
4. Elige un tipo de comida (Desayuno, Almuerzo, Cena, Snack, Postre o Bebidas)
5. Se abre el selector de recetas — explora o busca en tus recetas
6. Toca la receta para asignarla

Método 2: desde la vista de detalle de la receta

Cuando estás explorando recetas y ves una perfecta para esta semana:

1. Abre la receta
2. Toca el menú de opciones (tres puntos)
3. Elige Agregar al plan de comidas
4. Selecciona el día y el espacio de comida (desayuno, almuerzo, cena o snack)
5. Toca Agregar o Confirmar

Este método es ideal cuando exploras tu colección en busca de inspiración y quieres ir planificando sobre la marcha.

Método 3: pulsación larga desde la lista de recetas

Para planificar rápido sin abrir la receta completa:

1. Ve a la pestaña Recetas
2. Haz una pulsación larga sobre una tarjeta de receta
3. Elige Agregar al plan de comidas en el menú de acciones rápidas
4. Selecciona el día y el espacio de comida

Método 4: desde un recetario

Si tienes un recetario concreto en mente:

1. Ve a la pestaña Recetas
2. Cambia a la vista de recetarios y abre uno (p. ej., “Cenas entre semana”)
3. Explora las recetas que contiene
4. Haz una pulsación larga o toca las opciones de una receta
5. Elige Agregar al plan de comidas

Esto es perfecto para una planificación temática — abre tu recetario “Meal Prep” y añade recetas para la semana.

Método 5: generar una semana aleatoria

Cuando no te decides:

1. En la pestaña Plan, toca el icono ••• para abrir el panel Gestionar semana
2. Elige Generar semana aleatoria para llenar la semana automáticamente con recetas
3. Avanza por el asistente y luego revisa las sugerencias
4. Vuelve a generar espacios individuales o confirma el plan

Consulta el artículo Usar el menú aleatorio para más detalles.

Reemplazar una comida planificada

No hay un “reemplazar” directo — para cambiar una comida planificada, quita la actual y añade una nueva:

1. Desliza la comida planificada hacia la izquierda y toca eliminar
2. Toca Agregar comida en ese día
3. Elige el tipo de comida y selecciona la nueva receta

Quitar una comida planificada

Para vaciar una comida planificada, deslízala hacia la izquierda y toca eliminar. Esto solo la quita de tu agenda — la receta en sí permanece en tu colección. (Si tocas una comida planificada, se abre su receta completa.)

Añadir la misma receta varias veces

Puedes añadir la misma receta a varios días. Si vas a hacer meal prep de pollo salteado para los almuerzos del martes, miércoles y jueves:

1. Añádelo al Almuerzo del martes
2. Añádelo de nuevo al Almuerzo del miércoles
3. Y otra vez al Almuerzo del jueves

Cuando generes una lista de la compra a partir del plan, Cookonut combinará y ajustará los ingredientes en consecuencia.

Ajustar para el plan de comidas

Si una receta normalmente rinde 4 porciones pero cocinas para 2:

1. Abre la receta y ajusta las porciones antes de añadirla al plan de comidas
2. O ajusta las porciones desde el espacio del plan de comidas
3. La lista de la compra reflejará las cantidades ajustadas

Consejos

• Planifica según tu calendario — fíjate en los días ocupados y asígnales recetas rápidas
• Usa filtros al elegir recetas — filtra por tiempo de cocción para encontrar opciones rápidas entre semana
• Crea una rotación — si tu familia adora ciertas comidas, planifícalas en un ciclo regular
• Mezcla cocinas a lo largo de la semana para variar
• No olvides las sobras — si una receta rinde 6 y sois una familia de 3, planifica las sobras para el almuerzo del día siguiente