Ajouter des recettes à votre plan de repas

Il existe plusieurs façons d’ajouter des recettes à votre plan de repas. Utilisez la méthode qui correspond à votre façon de faire — depuis le Plan, en parcourant votre collection ou directement depuis une recette.

Méthode 1 : ajouter un repas depuis le Plan

La façon la plus intuitive :

1. Allez dans l’onglet Plan
2. Trouvez le jour à remplir (par ex. mercredi)
3. Touchez Ajouter un repas
4. Choisissez un type de repas (Petit-déjeuner, Déjeuner, Dîner, En-cas, Dessert ou Boissons)
5. Le sélecteur de recettes s’ouvre — parcourez ou recherchez vos recettes
6. Touchez la recette pour l’assigner

Méthode 2 : depuis le détail de la recette

Quand vous parcourez vos recettes et en repérez une parfaite pour cette semaine :

1. Ouvrez la recette
2. Touchez le menu d’options (trois points)
3. Choisissez Ajouter au plan de repas
4. Sélectionnez le jour et le créneau de repas (petit-déjeuner, déjeuner, dîner ou en-cas)
5. Touchez Ajouter ou Confirmer

Cette méthode est idéale quand vous parcourez votre collection pour vous inspirer et planifiez au fil de l’eau.

Méthode 3 : appui long depuis la liste de recettes

Pour planifier rapidement sans ouvrir la recette complète :

1. Allez dans l’onglet Recettes
2. Appuyez longuement sur une fiche de recette
3. Choisissez Ajouter au plan de repas dans le menu d’actions rapides
4. Sélectionnez le jour et le créneau de repas

Méthode 4 : depuis un carnet

Si vous avez un carnet précis en tête :

1. Allez dans l’onglet Recettes
2. Basculez vers la vue Carnets et ouvrez un carnet (par ex. « Dîners de semaine »)
3. Parcourez les recettes qu’il contient
4. Appuyez longuement ou touchez les options d’une recette
5. Choisissez Ajouter au plan de repas

C’est parfait pour une planification thématique — ouvrez votre carnet « Batch cooking » et ajoutez des recettes pour la semaine.

Méthode 5 : générer une semaine au hasard

Quand vous n’arrivez pas à vous décider :

1. Dans l’onglet Plan, touchez l’icône ••• pour ouvrir la fiche Gérer la semaine
2. Choisissez Générer une semaine au hasard pour remplir automatiquement la semaine avec des recettes
3. Suivez l’assistant, puis vérifiez les suggestions
4. Relancez des créneaux individuels ou confirmez le plan

Consultez l’article Utiliser le menu aléatoire pour plus de détails.

Remplacer un repas planifié

Il n’y a pas de « remplacement » sur place — pour changer un repas planifié, retirez l’actuel et ajoutez-en un nouveau :

1. Balayez le repas planifié vers la gauche et touchez supprimer
2. Touchez Ajouter un repas sur ce jour
3. Choisissez le type de repas et sélectionnez la nouvelle recette

Retirer un repas planifié

Pour effacer un repas planifié, balayez-le vers la gauche et touchez supprimer. Cela le retire uniquement de votre planning — la recette reste dans votre collection. (Toucher un repas planifié ouvre plutôt sa recette complète.)

Ajouter la même recette plusieurs fois

Vous pouvez ajouter la même recette à plusieurs jours. Si vous préparez un sauté de poulet pour les déjeuners du mardi, mercredi et jeudi :

1. Ajoutez-le au déjeuner du mardi
2. Ajoutez-le à nouveau au déjeuner du mercredi
3. Et encore au déjeuner du jeudi

Quand vous créez une liste de courses à partir du plan, Cookonut combine et ajuste les ingrédients en conséquence.

Ajuster les portions pour le plan de repas

Si une recette est prévue pour 4 mais que vous cuisinez pour 2 :

1. Ouvrez la recette et ajustez les portions avant de l’ajouter au plan de repas
2. Ou ajustez les portions directement depuis le créneau du plan de repas
3. La liste de courses reflétera les quantités ajustées

Astuces

• Planifiez selon votre agenda — repérez les journées chargées et assignez-y des recettes rapides
• Utilisez les filtres pour choisir des recettes — filtrez par temps de cuisson pour trouver des options rapides en semaine
• Créez une rotation — si votre famille adore certains plats, prévoyez-les sur un cycle régulier
• Variez les cuisines au fil de la semaine pour plus de diversité
• N’oubliez pas les restes — si une recette est pour 6 et que vous êtes 3, prévoyez les restes pour le déjeuner du lendemain