Plan je maaltijden voor de week

De maaltijdplanner is een van de populairste functies van Cookonut. Je ziet je hele week in één oogopslag, eet makkelijker gevarieerd en maakt boodschappen doen een stuk eenvoudiger.

De maaltijdplanner openen

1. Tik onderaan het scherm op het tabblad Plan
2. Je ziet de huidige week met dagen en maaltijdplekken

Zo werkt het weekoverzicht

De maaltijdplanner toont zeven dagen in één oogopslag. Elke dag heeft plekken voor:

• Ontbijt
• Lunch
• Avondeten
• Tussendoortje

Plekken kunnen leeg zijn (klaar om te worden gevuld) of een recept tonen dat je hebt ingepland. Je ziet de receptnamen en miniatuurafbeeldingen meteen.

Tussen weken navigeren

• Veeg naar links om de volgende week te bekijken
• Veeg naar rechts om terug te gaan naar de vorige week
• Tik op de knop Vandaag om terug te springen naar de huidige week
• Plan zo ver vooruit als je wilt — er is geen limiet

Recepten aan je maaltijdplan toevoegen

Je kunt recepten op verschillende manieren toevoegen:

Vanuit Plan

1. Tik bij een dag op Maaltijd toevoegen
2. Kies een maaltijdtype (Ontbijt, Lunch, Avondeten, Tussendoortje, Dessert of Drankjes)
3. De receptkiezer wordt geopend — zoek of blader door je recepten
4. Tik op het recept om het aan die plek toe te wijzen

Vanuit een recept

1. Open een recept uit je collectie
2. Tik op het optiemenu (drie puntjes)
3. Kies Toevoegen aan maaltijdplan
4. Selecteer de dag en maaltijdplek
5. Het recept verschijnt in je plan

Bekijk het artikel Recepten aan je maaltijdplan toevoegen voor meer gedetailleerde methoden.

Je plan aanpassen

Plannen veranderen, en dat is geen probleem:

• Een recept openen — tik op een geplande maaltijd om het volledige recept te openen
• Een maaltijd verwijderen — veeg de maaltijd naar links en tik op verwijderen
• Een maaltijd verplaatsen — verwijder deze van de ene dag en voeg hem daarna met Maaltijd toevoegen aan een andere dag toe
• Nog een maaltijd toevoegen — tik bij een dag op Maaltijd toevoegen, kies het maaltijdtype en selecteer een recept
• Dagopties — tik bij een dag op de knop ••• voor meer acties, zoals de hele dag leegmaken

Een boodschappenlijst maken

Een van de grootste voordelen van maaltijdplanning is dat je je week in een paar tikken omzet in een boodschappenlijst:

1. Plan je maaltijden voor de week
2. Tik op het winkelwagenpictogram in de kop van Plan
3. Het venster Toevoegen aan boodschappenlijst wordt geopend — kies onder Selecteer dagen om toe te voegen de gewenste dagen (gebruik Alles selecteren of Alles deselecteren)
4. Controleer en selecteer de ingrediënten
5. Bevestig — je ziet de melding Toegevoegd aan boodschappenlijst met een knop Lijst waarmee je rechtstreeks naar het tabblad Lijst gaat

Cookonut combineert alle ingrediënten van de geselecteerde dagen en voegt dubbele items samen (bijv. als twee recepten uien nodig hebben, worden die gecombineerd).

Voordelen van maaltijdplanning

Bespaar tijd. Geen dagelijkse stress meer over “wat eten we vanavond?”. Je week staat al gepland.

Eet beter. Door de hele week te bekijken, zorg je makkelijker voor variatie en balans.

Verspil minder eten. Koop precies wat je nodig hebt voor je geplande maaltijden.

Bespaar geld. Met een geplande boodschappenlijst doe je minder impulsaankopen en gooi je minder eten weg.

Minder keuzestress. Het lastigste aan koken is vaak beslissen wat je gaat maken.

Tips voor effectief maaltijdplannen

• Begin klein — plan de eerste week alleen avondmaaltijden en voeg later lunch en ontbijt toe als dat goed bevalt
• Kies een vast planningsmoment — zondagavond of zaterdagochtend zijn populair
• Gebruik Willekeurige week genereren (een Premium-functie) als je vastloopt — open het paneel Week beheren (•••) en laat Cookonut je week automatisch vullen met recepten uit je collectie
• Bewaar een paar “snelle recepten” in je collectie voor drukke doordeweekse avonden
• Plan rond je agenda — uitgebreidere recepten in het weekend, eenvoudige op drukke werkdagen
• Laat één of twee dagen open voor restjes, uit eten of spontaan koken

Wat is gratis en wat is Premium?

Je wekelijkse plan handmatig samenstellen en er boodschappenlijsten van genereren is gratis in elk plan. Slimme maaltijdplanning — Willekeurige week genereren en Week kopiëren — is onderdeel van Cookonut Premium. Bekijk Gratis versus Premium voor het volledige overzicht.