Pianifica i tuoi pasti per la settimana

Il pianificatore pasti è una delle funzioni più amate di Cookonut. Ti dà una visione chiara della tua settimana, ti aiuta a mangiare in modo più vario e rende la spesa un gioco da ragazzi.

Aprire il pianificatore pasti

1. Tocca la scheda Piano in fondo allo schermo
2. Vedrai la settimana corrente disposta in giorni e spazi per i pasti

Come funziona la vista settimanale

Il pianificatore pasti mostra sette giorni a colpo d’occhio. Ogni giorno ha spazi per:

• Colazione
• Pranzo
• Cena
• Spuntino

Gli spazi possono essere vuoti (in attesa di essere riempiti) oppure mostrare una ricetta che hai assegnato. Puoi vedere i nomi delle ricette e le anteprime a colpo d’occhio.

Spostarsi tra le settimane

• Scorri a sinistra per vedere la settimana successiva
• Scorri a destra per tornare alla settimana precedente
• Tocca il pulsante Oggi per tornare alla settimana corrente
• Pianifica con tutto l’anticipo che vuoi — non c’è limite

Aggiungere ricette al tuo piano pasti

Ci sono diversi modi per aggiungere ricette:

Dal piano

1. In un giorno, tocca Aggiungi pasto
2. Scegli un tipo di pasto (Colazione, Pranzo, Cena, Spuntino, Dessert o Bevande)
3. Si apre il selettore di ricette — cerca o sfoglia le tue ricette
4. Tocca la ricetta per assegnarla a quello spazio

Da una ricetta

1. Apri una qualsiasi ricetta della tua raccolta
2. Tocca il menu opzioni (tre puntini)
3. Scegli Aggiungi al piano pasti
4. Seleziona il giorno e lo spazio del pasto
5. La ricetta compare nel tuo piano

Consulta l’articolo Aggiungere ricette al piano pasti per metodi più dettagliati.

Riorganizzare il tuo piano

I piani cambiano, ed è normale:

• Apri una ricetta — tocca qualsiasi pasto pianificato per aprire la sua ricetta completa
• Rimuovi un pasto — scorri il pasto a sinistra e tocca elimina
• Sposta un pasto — rimuovilo da un giorno, poi usa Aggiungi pasto per inserirlo in un altro giorno
• Aggiungi un altro pasto — tocca Aggiungi pasto su qualsiasi giorno, scegli il tipo di pasto e seleziona una ricetta
• Opzioni del giorno — tocca il pulsante ••• su un giorno per altre azioni, come svuotare l’intero giorno

Creare una lista della spesa

Uno dei maggiori vantaggi della pianificazione dei pasti è trasformare la tua settimana in una lista della spesa con pochi tocchi:

1. Pianifica i tuoi pasti per la settimana
2. Tocca l’icona del carrello nell’intestazione del Piano
3. Si apre la finestra Aggiungi alla lista della spesa — sotto Seleziona i giorni da aggiungere, scegli i giorni che vuoi (usa Seleziona tutto o Deseleziona tutto)
4. Rivedi e seleziona gli ingredienti
5. Conferma — vedrai un messaggio Aggiunto alla lista della spesa con un pulsante Lista per passare direttamente alla scheda Lista

Cookonut combina tutti gli ingredienti dei giorni selezionati e unisce i duplicati (es. se due ricette richiedono cipolle, vengono combinate).

Vantaggi della pianificazione dei pasti

Risparmia tempo. Niente più stress da “cosa si mangia stasera?” ogni sera. La tua settimana è pianificata.

Mangia meglio. Vedere l’intera settimana ti aiuta a garantire varietà ed equilibrio.

Spreca meno cibo. Compri esattamente ciò che ti serve per i pasti pianificati.

Risparmia denaro. Una lista della spesa pianificata significa meno acquisti d’impulso e meno cibo buttato.

Riduci la fatica decisionale. La parte più difficile del cucinare è spesso decidere cosa preparare.

Consigli per una pianificazione efficace dei pasti

• Inizia in piccolo — pianifica solo le cene la prima settimana, poi aggiungi pranzi e colazioni quando ti senti a tuo agio
• Scegli un giorno per pianificare — la domenica sera o il sabato mattina sono i più gettonati
• Usa Genera settimana casuale (una funzione Premium) quando sei a corto di idee — apri il pannello Gestisci la settimana (•••) e lascia che Cookonut riempia automaticamente la settimana con ricette dalla tua collezione
• Tieni qualche “ricetta veloce” nella tua raccolta per le serate infrasettimanali frenetiche
• Pianifica in base ai tuoi impegni — ricette elaborate nel weekend, semplici nei giorni feriali impegnati
• Lascia uno o due giorni liberi per gli avanzi, per mangiare fuori o per cucinare all’improvviso

Cosa è gratis e cosa è Premium

Creare a mano il tuo piano settimanale e generare le liste della spesa corrispondenti è gratuito con qualsiasi piano. La Pianificazione intelligente dei pasti — Genera settimana casuale e Copia una settimana — fa parte di Cookonut Premium. Consulta Gratis vs Premium per la panoramica completa.