Usar o gerador aleatório do plano de refeições

Não consegues decidir o que cozinhar esta semana? O gerador aleatório do plano de refeições escolhe receitas da tua coleção para preencher espaços vazios. É uma ótima forma de redescobrir receitas que guardaste mas esqueceste, e elimina o cansaço de decidir no planeamento das refeições.

Como usar o gerador aleatório

1. Vai ao separador Plano
2. Toca no ícone ••• no topo para abrir o painel Gerir semana
3. Escolhe Gerar semana aleatória (Preencher semana com receitas)
4. Avança pelo assistente de 3 passos:
   • Passo 1 — Quais refeições? Seleciona os tipos de refeição a preencher (Café da manhã, Almoço, Jantar, etc.)
   • Passo 2 — Alguma preferência? Filtra opcionalmente por Favoritas, uma avaliação mínima, cozinhas ou dietas — ou escolhe Saltar, usa todas as receitas
   • Passo 3 — A semana. Revê as sugestões, usa Sortear novamente em qualquer espaço individual ou Sortear tudo novamente e depois toca em Confirmar plano
5. A tua semana enche-se com receitas da tua coleção

Se a semana já tiver refeições

Se a semana já tiver receitas planeadas, o assistente pergunta como lidar com elas:

• Substituir tudo — limpa a semana e preenche-a com novas sugestões aleatórias
• Preencher só os espaços vazios — mantém as tuas refeições existentes e preenche apenas as lacunas

Isto permite-te gerar uma semana meio planeada sem perderes as refeições que já escolheste.

Rever as sugestões

No passo A semana não ficas preso a nada. Para cada receita sugerida:

• Mantém-na se parecer boa — não é preciso fazer nada
• Sorteia novamente para trocar esse espaço por uma receita diferente
• Sortear tudo novamente para baralhar a semana inteira de uma só vez

Quando estiveres satisfeito, toca em Confirmar plano. O gerador aleatório é um ponto de partida, não um compromisso — pensa nele como o Cookonut a dizer “Que tal estas?”.

Como o gerador aleatório escolhe

O gerador aleatório seleciona da tua coleção de receitas guardadas. Tenta:

• Combinar os tipos de refeição — receitas de pequeno-almoço vão para os espaços de pequeno-almoço, receitas de jantar para os espaços de jantar
• Variar a seleção — evitar sugerir a mesma receita duas vezes numa semana
• Usar receitas que não cozinhaste recentemente — para trazer variedade à tua rotação

Gerar apenas os espaços vazios

Se a maior parte da tua semana já estiver planeada e só precisares de ajuda com algumas refeições:

1. Abre Gerir semana (•••) e escolhe Gerar semana aleatória
2. Avança pelo assistente
3. Quando te perguntarem, escolhe Preencher só os espaços vazios — os teus planos existentes ficam intactos

Isto dá-te controlo sobre quais refeições são geradas aleatoriamente.

Quando usar o gerador aleatório

Sessões de planeamento semanal — Gera uma semana aleatória no início da tua sessão de planeamento para teres um ponto de partida e depois refina a partir daí.

Sair da rotina — Se andas a cozinhar as mesmas cinco refeições repetidamente, o gerador aleatório traz à tona receitas que tinhas esquecido.

Quando estás sem inspiração — Por vezes simplesmente não queres pensar no planeamento da comida. Deixa o Cookonut pensar por ti.

Experimentar coisas novas — Se importaste muitas receitas mas só cozinhas algumas regularmente, o gerador aleatório empurra-te a experimentar algo novo.

Dicas para melhores resultados do gerador aleatório

• Quantas mais receitas tiveres guardadas, melhor — uma coleção de mais de 30 receitas dá ao gerador variedade suficiente para produzir planos interessantes
• Atribui tags corretas às tuas receitas — as tags de tipo de refeição ajudam o gerador a colocar receitas de pequeno-almoço à hora do pequeno-almoço e receitas de jantar à hora do jantar
• Faz a curadoria da tua coleção — se houver receitas que nunca queres cozinhar, elimina-as para não aparecerem nas sugestões aleatórias
• Usa os livros de receitas de forma estratégica — podes gerar a partir de um livro específico como “Jantares da semana” para as refeições dos dias úteis
• Gera no início da semana — planeia ao domingo para poderes criar uma lista de compras e fazer as compras antes de a semana começar

Depois de gerar

Depois de reveres e confirmares o plano gerado aleatoriamente:

1. Toca no ícone do carrinho no cabeçalho do Plano para abrir Adicionar à lista de compras
2. Seleciona os dias a adicionar e confirma
3. Verifica a lista no separador Lista e adiciona quaisquer extras
4. Estás pronto para a semana

Todo o processo — gerar semana aleatória, rever, criar a lista de compras — pode demorar menos de cinco minutos.

O gerador aleatório é uma funcionalidade Premium

Gerar uma semana aleatória faz parte do Planeamento inteligente de refeições, incluído no Cookonut Premium. Construir o teu plano semanal à mão continua gratuito em todos os planos.

Se só queres uma única sugestão aleatória sem custos, usa antes Escolher receita — o botão do dado na tua lista de receitas escolhe uma receita aleatória da tua coleção em qualquer plano.