Compartilhar e exportar seu plano de refeições

Depois de planejar a semana, talvez você queira compartilhar com o parceiro, a família ou os colegas de casa para que todos saibam o que vai ter de jantar. O Cookonut deixa fácil compartilhar seu plano de refeições.

Compartilhando seu plano de refeições

1. Vá para a aba Plano
2. Navegue até a semana que você quer compartilhar
3. Toque no ícone ••• no topo para abrir a folha Gerenciar semana
4. Escolha Compartilhar como texto
5. A folha de compartilhamento do seu telefone abre — selecione como quer compartilhar:
   • Mensagem de texto
   • E-mail
   • WhatsApp, Messenger ou outros apps de mensagem
   • Copiar para a área de transferência

O que é compartilhado

O plano de refeições compartilhado inclui:

• Cada dia da semana com as refeições planejadas
• Nomes das receitas de cada espaço (café da manhã, almoço, jantar, lanche)
• Um formato limpo e legível, adequado para qualquer app de mensagem

Quem recebe vê uma visão clara do plano da semana — mesmo que não tenha o Cookonut instalado.

Exemplo de um plano compartilhado

Quando você compartilha por mensagem ou e-mail, o plano fica mais ou menos assim:

Plano de refeições: 17 a 23 de março

Segunda-feira Café da manhã: Overnight oats Jantar: Frango ao wok

Terça-feira Almoço: Salada grega Jantar: Espaguete à bolonhesa

(e assim por diante para cada dia)

Os espaços vazios são omitidos para manter a mensagem limpa.

Exportando como texto, PDF ou impressão

Se você quer salvar seu plano de refeições para consulta, a folha Gerenciar semana (•••) tem três opções:

1. Toque no ícone ••• para abrir Gerenciar semana
2. Escolha como exportar:
   • Compartilhar como texto — abre a folha de compartilhamento para você copiar ou colar no app de notas, em um documento ou onde quiser guardar
   • Exportar PDF — gera um PDF limpo da semana
   • Imprimir — envia o plano direto para a impressora

Isso é útil para:

• Manter um registro do que você cozinhou cada semana
• Colar o plano na geladeira (imprima!)
• Salvar planos de que você gostou bastante para reutilizar depois

Compartilhando com a casa toda

Um fluxo comum para famílias:

1. Uma pessoa planeja as refeições no Cookonut
2. Ela compartilha o plano com a casa em um grupo de conversa da família
3. Todos sabem o que vai ter de jantar a cada noite
4. Quem planejou monta a lista de compras e vai ao mercado (ou compartilha a lista também)

Combine isso com o recurso Compartilhar sua lista de compras para compartilhar tanto o plano quanto a lista de compras.

Dicas

• Compartilhe no início da semana para que todos possam se organizar
• Compartilhe a lista de compras ao mesmo tempo — envie as duas na mesma conversa
• Mantenha a flexibilidade — deixe a casa sugerir trocas antes de finalizar
• Compartilhe só os dias planejados — se você planejou apenas de segunda a sexta, é isso que será compartilhado

Compartilhar é grátis

Compartilhar e exportar seu plano de refeições está disponível em todos os planos, incluindo o gratuito.